Gesto de mão de meditação

Workshop de Introdução ao Relaxamento e Treino Mental

Informações

O Relaxamento Muscular e o Treino Mental são técnicas que ajudam a preparar o corpo de maneira natural para funcionar no seu melhor. No desporto os atletas de alta competição tem acesso a estas técnicas, e são sempre acompanhados por psicólogos e coaches. Assim conseguem preparar a mente para controlar a ansiedade e estimular o pensamento positivo para alcançar as metas. Já os músicos não tem este acompanhamento. Com a sua vasta experiencia em palco e o treino nesta área da psicologia, Stephanie Wagner explica de maneira simples e compreensível as funções do sistema nervoso que controlam as reações ao stress. Aprendemos a reconhecer os sintomas individuais a partir do primeiro sinal, podendo optar por varias técnicas a curto ou longo prazo para os compensar e equilibrar o nervosismo. O Treino Mental ajuda na preparação para todas as situações desconfortáveis (audições, exames, concertos etc) não só na musica como em todas as situações na vida. Com o treino da respiração conseguimos construir uma ligação direta entre a mente e o corpo, acalmando os dois e fortalecendo a autoconfiança.

Formadora Stephanie Wagner

Objetivos

Preparar alunos e professores para o controlo as reações ao stress
Preparar a mente para controlar a ansiedade e estimular o pensamento positivo


Data 

Dia 20 de dezembro de 2022

Horário

Workshop 1- 14h30-16h00 (dos 13 aos 16 anos)

Workshop 2- 16h30-18h00 ( dos 17 aos 19 anos)

Workshop 3- 18h30-20h00  (+ 20 anos)
 

Inscrição: ( inscrições abertas até 12 de dezembro)
alunos e profs da EMOL - 13 euros
participantes externos - 15 euros
 

Inscreva-se aqui

Nota: os participantes devem trazer um colchão ou toalha grossa, roupa confortável ( de desporto) e meias grossas.

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